Язык — мышца, и работает она по тем же правилам, что остальные: без нагрузки не окрепнет. Артикуляционная гимнастика нужна ровно для этого — научить язык, губы и щёки принимать положения, из которых получаются звуки.
Логопед начинает с неё любую постановку. Дома её делают в двух случаях: пока ждёте приёма и после него, чтобы закрепить.
Как заниматься: перед зеркалом, чтобы ребёнок видел свой язык, 5–7 минут в день, каждое упражнение 5–6 раз. Больше не нужно — язык устаёт быстрее, чем кажется.
Разминка для губ
1. «Улыбка». Растянуть губы в широкой улыбке, зубы сомкнуты. Удержать 5 секунд. Следить, чтобы улыбались именно губы, а не всё лицо.
2. «Трубочка». Вытянуть сомкнутые губы вперёд трубочкой. Удержать 5 секунд.
3. «Улыбка — трубочка». Чередовать первые два, по 6–8 раз. Это самое полезное из трёх: работает переключение, которое и хромает у большинства детей.
4. «Рыбка». Втянуть щёки внутрь, губы округлятся. Подержать 3–4 секунды. Смешно выглядит — дети делают охотно.
Для языка
5. «Лопаточка». Открыть рот, положить широкий расслабленный язык на нижнюю губу. Удержать 5 секунд, не напрягая. Главная сложность — именно расслабить: у многих детей язык сразу собирается комком.
6. «Иголочка». Наоборот: вытянуть узкий острый язык вперёд. Чередовать с «лопаточкой» по 5 раз.
7. «Качели». Рот открыт, язык поочерёдно тянется к верхним зубам и к нижним. Челюсть при этом неподвижна — двигается только язык. 8–10 раз.
8. «Часики». Узкий язык двигается от уголка рта к уголку, как маятник. Рот приоткрыт, челюсть не работает. 8–10 раз.
9. «Маляр». Широкий язык «красит» нёбо: движется от верхних зубов вглубь и обратно. Медленно, 5–6 раз.
10. «Лошадка». Цокать языком, присасывая его к нёбу и резко отпуская. Знакомо каждому — и это лучшее упражнение для подъёма языка вверх.
Что ещё стоит добавить
«Грибок» — присосать язык к нёбу и удержать, широко открыв рот. Растягивает уздечку, готовит к «р».
«Вкусное варенье» — облизать верхнюю губу широким языком сверху вниз. Не по кругу, а именно сверху вниз: так работает нужное движение.
«Чашечка» — широкий язык на нижней губе, края приподняты. Самое трудное из всего списка, к нему переходят, когда «лопаточка» получается уверенно.
Какие упражнения под какой звук
Делать весь комплекс подряд можно, но если хромает конкретный звук, толку
больше от короткой прицельной разминки. Логопед всегда работает так:
берёт три-четыре упражнения под нужную позицию языка.
Для «Р» — самый трудный звук, языку нужно научиться дрожать на подъёме:
«грибок», «лошадка», «маляр», «качели». Все они тянут язык вверх.
Добавьте «барабанщика»: стучать кончиком языка за верхними зубами
и повторять «д-д-д», сначала медленно, потом быстрее.
Для «Л» — язык должен стать узким и упереться в верхние зубы:
«иголочка», «качели», «лошадка», «маляр». Чередование «лопаточка —
иголочка» здесь важнее остальных: нужно уметь и расслаблять, и напрягать.
Для шипящих (Ш, Ж, Щ, Ч) — язык поднимается широкой чашечкой,
губы вытягиваются вперёд: «чашечка», «вкусное варенье», «трубочка»,
«грибок». Без «чашечки» шипящие не ставятся.
Для свистящих (С, З, Ц) — наоборот, язык лежит внизу и упирается
в нижние зубы: «лопаточка», «улыбка», «часики», «горка» — выгнуть язык
дугой, спрятав кончик за нижние зубы.
Если не знаете, с чего начать, — начните с «улыбки — трубочки»
и «лопаточки — иголочки». Эти две пары нужны для любого звука.
Пальчиковая гимнастика: почему её советуют вместе
Родителям на приёме у логопеда почти всегда говорят про мелкую моторику,
и это выглядит как совет из другой оперы: при чём тут пальцы, если проблема
с языком.
Связь тут не выдуманная: зоны мозга, отвечающие за движения кисти и за речь,
расположены рядом и развиваются вместе. Ребёнок, который уверенно
перебирает мелкие предметы, обычно и говорит увереннее. Это не заменяет
занятий с языком, но работает как фон.
Что делать, без специального инвентаря:
«Пальчики здороваются». Большой палец по очереди касается указательного,
среднего, безымянного, мизинца. Сначала одной рукой, потом двумя сразу.
Перебирать крупу. Смешать фасоль и горох в миске и разложить по двум
чашкам. Для трёхлетки — занятие на десять минут.
Прищепки. Цеплять их по краю картонного круга — получается солнышко.
Пальцам приходится работать с усилием, а это как раз то, что нужно.
Лепка. Любая — пластилин, тесто, глина. По пользе для пальцев она
обходит все специальные упражнения вместе взятые.
Работает всё это на дошкольниках, а не на школьниках: после семи лет мелкая
моторика уже сформирована, и на речь такие занятия почти не влияют.
Пять ошибок, которые сводят пользу к нулю
Занимаются без зеркала. Ребёнок не видит, что делает язык, и повторяет неправильно. Зеркало — не деталь, а условие.
Делают долго. Двадцать минут вместо семи заканчиваются тем, что ребёнок отказывается вообще. Язык — мышца, ему нужен отдых.
Помогают руками. Поправлять язык пальцами или ложкой без назначения логопеда нельзя: закрепится не то положение.
Требуют идеально с первого раза. Первую неделю почти ничего не выходит — это норма. Результат виден через две-три недели ежедневных занятий.
Превращают в урок. «Сядь ровно, делаем упражнение номер пять» не работает. «Покажи, как цокает лошадка» работает.
Как превратить это в игру
Гимнастика для языка ребёнку интересна ровно до тех пор, пока похожа на игру, а не на лечение. Несколько приёмов, которые продлевают этот срок.
Дайте роль. Не «делаем упражнение», а «ты кто сегодня — лошадка или маляр?». Ребёнок выбирает порядок сам, и это снимает половину сопротивления.
Считайте вместе вслух. Счёт превращает повторы в правило игры, а не в обязанность.
Делайте наперегонки. Взрослый повторяет рядом, у общего зеркала. Выигрывает тот, у кого язык дольше держится «лопаточкой».
Заведите наклейки. Пять занятий подряд — наклейка на календарь. Работает даже с теми, кто вообще ни на что не соглашается.
Привяжите ко времени. Не «когда-нибудь днём», а сразу после чистки зубов: зеркало уже перед носом, привычка встраивается за неделю.
Другие упражнения для развития речи дома — не только для языка, но и на словарь и мелкую моторику — логопед-консультант Give Creative Елена Митрофанова разбирала в материале для Style In the City.
Сколько заниматься в каждом возрасте
Два-три года. Артикуляционной гимнастики в привычном виде ещё нет:
ребёнок не удержит позу и не поймёт задачу. Работают подражательные игры —
«как рычит тигр», «как гудит поезд», «покажи язык». Плюс пальчиковые игры
и лепка. Три-четыре минуты, не дольше.
Четыре-пять лет. Полноценная гимнастика, но короткая: четыре-пять
упражнений, пять минут. В этом возрасте главное — научиться удерживать
положение языка, а не гнаться за количеством.
Пять-шесть лет. Полный комплекс, семь минут. Пора добавлять прицельные
упражнения под звуки, которых не хватает.
Шесть-семь лет. То же самое, но с прицелом на школу: если звуки
не поставлены к первому классу, они переходят в ошибки на письме.
Здесь уже нужен логопед, а гимнастика идёт как поддержка между занятиями.
С какого возраста и как долго
Начинать можно с трёх лет — в игровой форме, по два-три упражнения. Полный комплекс осилит ребёнок пяти лет.
Сколько заниматься: до результата. Если гимнастика — подготовка к постановке звука, обычно хватает двух-четырёх недель, чтобы язык начал слушаться.
Гимнастика готовит аппарат, но сама по себе звук не ставит. Если после месяца занятий «р» или «л» не появились — дальше нужен логопед: как поставить звук Л разобрано отдельно, но при сложных нарушениях домашние занятия не заменят специалиста.
А если речи мало вообще — не отдельные звуки хромают, а словарь не растёт, — начинать нужно не с гимнастики: что делать, если ребёнок не говорит в 3 года.
Частые вопросы
Артикуляционная гимнастика для детей — с какого возраста?
С трёх лет по два-три упражнения в игре, с пяти — полный комплекс.
Сколько раз в день заниматься?
Одного раза достаточно, если он ежедневный. Два коротких подхода лучше одного длинного.
Нужно ли зеркало обязательно?
Да. Без зрительного контроля ребёнок повторяет неправильно и закрепляет ошибку.
Помогают ли логопедические упражнения для детей без занятий со специалистом?
Как подготовка — да. Как замена постановки при сложном нарушении — нет.
Что делать, если ребёнок отказывается?
Сократить до трёх упражнений и делать вместе, перед общим зеркалом. Отказ почти всегда означает, что занятие слишком длинное или похоже на урок.