Если ребёнок боится Нового года, не убеждайте его обязательно радоваться и участвовать в празднике. Сначала спросите, что именно его пугает: шум, гости, костюмированный персонаж, перемены в привычном распорядке или что-то другое.
Затем вместе составьте небольшой план: где можно побыть в тишине, к кому обратиться и как выйти из ситуации без объяснений перед гостями. Не требуйте объятий, выступления или общей фотографии. Участие можно ограничить или отменить, если ребёнку сейчас некомфортно.
Выясните, чего ждёт ребёнок от праздника
Начните разговор до встречи гостей или похода на мероприятие, когда не нужно торопиться. Подойдёт открытый вопрос: «Что именно в празднике тебя пугает — шум, гости, костюмированный персонаж или что-то другое?»
Предложенные варианты помогают начать разговор, но не заменяют ответ ребёнка. Возможно, он назовёт несколько вещей, а возможно, пока не сможет объяснить. Не стоит решать за него, что дело обязательно в усталости, громких звуках или определённом человеке.
Child Mind Institute — Институт детского психического здоровья рекомендует выяснять, что именно вызывает страх, серьёзно относиться к чувствам ребёнка и вместе обсуждать разумные шаги. Детский фонд ООН — ЮНИСЕФ советует слушать без осуждения и говорить ясно, конкретно и с учётом возраста.
Вместо «Там же будет весело, чего бояться?» можно сказать: «Я понял, что ты не хочешь, чтобы все сразу с тобой здоровались. Давай подумаем, как организовать встречу». Если ребёнок пока не отвечает, оставьте возможность вернуться к теме: «Хорошо, не обязательно рассказывать сейчас. Я готов тебя послушать позже».
Расскажите, что известно о вечере
Неопределённость не обязательно является причиной страха, но понятное описание планов поможет ребёнку участвовать в решениях. Расскажите то, что действительно известно: кто придёт, где будут встречаться, какие события семья планирует и кто из взрослых будет рядом.
Говорите конкретно, не обещая полной тишины или того, что никто не обратится к ребёнку. Например: «Придут бабушка и друзья семьи. Мы будем ужинать в гостиной. Я попрошу гостей не звать тебя фотографироваться, если ты не захочешь».
Если часть плана неизвестна, так и скажите: «Я пока не знаю, будет ли громкая музыка. Когда узнаю, расскажу тебе». Если обстоятельства изменились, предупредите ребёнка, как только сможете, и пересмотрите договорённость вместе.
Полезно также обозначить, что останется привычным. Например: «Перед сном мы сможем почитать, как обычно». Не обещайте сохранить каждую деталь вечера, если не уверены, что это возможно.
Составьте семейный план без принуждения
План может быть коротким и состоять из нескольких решений. Важно не только обсудить их с ребёнком, но и договориться со взрослыми, которые будут участвовать в празднике.
- Предупредите гостей. Скажите заранее, что ребёнок может не выходить встречать всех и сам решит, хочет ли здороваться лично. Попросите не требовать от него объятий и объяснений.
- Выберите тихое место. Договоритесь, какая комната или уголок будут доступны ребёнку. Проверьте, что туда можно пройти и там не планируется другая часть праздника.
- Назначьте взрослого для помощи. Ребёнок должен знать, кому сказать, что хочет уйти или сделать перерыв. Этот взрослый должен быть согласен и понимать, что ему делать.
- Определите способ подать знак. Можно сказать «пойдём со мной» или заранее договориться о жесте. Не требуйте объяснять причину при всех.
- Обсудите участие. Ребёнок может присоединиться к ужину, посидеть рядом недолго или не участвовать в отдельной части вечера. Обещание выступить или сфотографироваться не нужно.
Не используйте тихую комнату как наказание и не отправляйте ребёнка туда одного против его желания. Спросите, хочет ли он, чтобы взрослый пошёл с ним, или предпочитает сначала побыть в комнате с кем-то из близких.
Подготовьтесь к разным праздничным ситуациям
Если беспокоят гости
Предложите ребёнку выбрать, как он хочет их встретить: сказать «здравствуйте» из дверного проёма, помахать рукой или остаться в другой комнате. Предупредите гостей, что выбор ребёнка не нужно комментировать.
Если кто-то настаивает на объятии, взрослый может ответить за ребёнка: «Сегодня без объятий. Давайте просто поздороваемся». Не перекладывайте на ребёнка обязанность защищать договорённость перед всеми.
Если пугает шум
Заранее выясните, какие звуки ожидаются и можно ли повлиять на обстановку: сделать музыку тише или перейти в другую комнату. Спросите ребёнка, что он хотел бы сделать, если станет слишком громко.
Не обещайте, что на улице не будет неожиданных звуков. Вместо этого договоритесь о доступном действии: «Если станет неуютно, скажи мне, и мы вместе перейдём в тихую комнату». Если вы собираетесь в гости, заранее узнайте у хозяев, где можно сделать перерыв.
Если тревожит изменение распорядка
Покажите порядок основных событий словами: «Сначала мы поужинаем дома, потом ненадолго придут гости, а после мы будем готовиться ко сну». Вместе решите, какие привычные дела важно сохранить и что можно изменить.
Если ребёнок не хочет ждать конца праздника в общей комнате, заранее обсудите, кто из взрослых останется с ним. Не ставьте условием перерыва то, что он сначала должен досидеть до определённого момента.
Если ребёнок не хочет встречаться с персонажем
Уточните, чего именно он хочет избежать: личного знакомства, появления персонажа в комнате или другой части встречи. Затем выберите возможность отказаться от неё. Подробно о конкретной ситуации — в статье «Ребёнок боится Деда Мороза: как провести встречу без принуждения».
Что делать, если ребёнок испугался во время праздника
Подойдите спокойно и предложите два понятных варианта: «Вижу, тебе неуютно. Пойдём в тихое место или останемся здесь подальше?» Если ребёнок не может сразу выбрать, можно сказать: «Я рядом. Давай пока отойдём от гостей, а потом решим, что дальше».
Не просите объяснять всё перед другими людьми. Сначала помогите перейти туда, где можно поговорить без внимания гостей. Там уточните: «Хочешь, я побуду рядом? Нужно что-то изменить в нашем плане?»
Если ребёнок передумал участвовать, примите это как изменение решения, а не как нарушение обещания. Взрослым можно коротко сообщить: «Мы сделаем перерыв». Подробности переживаний ребёнка не обязательно обсуждать с гостями.
Если уйти с мероприятия прямо сейчас нельзя, не обещайте немедленного ухода. Скажите, что возможно: «Мне нужно предупредить хозяев. Потом мы с тобой выйдем». По возможности заранее предусмотрите, кто поможет собрать вещи или вызовет транспорт, пока другой взрослый остаётся с ребёнком.
После праздника обсудите, что изменить
Когда вечер закончится, не требуйте отчёта сразу. Позже можно спросить: «Что тебе понравилось, а что в следующий раз лучше сделать иначе?» Если ребёнок не хочет обсуждать праздник, уважайте его отказ.
Запомните конкретные предложения: предупредить о гостях раньше, оставить тихую комнату свободной, сократить встречу или отказаться от определённой части программы. Не оценивайте вечер только по тому, участвовал ли ребёнок во всём.
Если страх устойчиво мешает обычной жизни, стоит обсудить его с квалифицированным специалистом. Возьмите с собой конкретные наблюдения и слова ребёнка, не пытаясь заранее установить причину. Семейный план нужен не для обещания, что страх исчезнет, а для того, чтобы у ребёнка был понятный выбор и поддержка взрослого.